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Perfektionismus ist ein zweischneidiges Schwert. Er kann zu großen Leistungen anspornen. Doch nehmen extreme Ansprüche und die Angst vor Fehlern überhand, drohen negative psychische Konsequenzen. Die Psychologin Dr. Christine Alstötter-Gleich hat intensiv zu Perfektionismus geforscht. Sie erklärt, welche Auswirkungen Perfektionismus auf unseren Alltag und unser Umfeld hat und wie man sich von dem Drang zur Perfektion befreien kann.

Außerdem geht es um die Frage: Beißen Hummeln oder stechen sie?

"Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen" ist der Wissenschafts-Podcast von WELT. Wir freuen uns über Feedback an wissen@welt.de.

Redaktion: Juliane Nora Schneider
Produktion: Serdar Deniz

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Datenschutz: https://www.welt.de/services/article157550705/Datenschutzerklaerung-WELT-DIGITAL.html

Viele Menschen warten auf ein Spenderorgan. Da wäre es praktisch, Niere oder Herz künstlich zu erzeugen. Wissenschaftler forschen bereits daran, wie das in Zukunft möglich werden könnte. Jürgen Knoblich, Molekularbiologe und Professor an der Medizinischen Universität Wien, erklärt, welche Ansätze vielversprechend sind.

Außerdem geht es um die Frage: Ist es gesund, nur eine Mahlzeit am Tag zu sich zu nehmen?

Hier geht's zur Aha!-Folge über Intervallfasten: https://open.spotify.com/episode/26VO5dBUM8zNW25aIiGT5J

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Redaktion: Wiebke Bolle
Produktion: Serdar Deniz

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Langes Sitzen erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, schwächt das Immunsystem und lässt Muskelmasse schrumpfen. Wie Bewegungspausen und gezieltes Training dem entgegenwirken können, weiß Sportwissenschaftler Ingo Froböse.

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Redaktion: Elisabeth Krafft
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„Sexsucht“ wird oft mit einem starken Drang nach sexuellen Aktivitäten assoziiert. Doch dahinter steckt weitaus mehr. Die Weltgesundheitsorganisation hat zwanghaftes Sexualverhalten inzwischen als Erkrankung anerkannt. Was bedeutet das konkret – und wie wird eine "Sexsucht" behandelt? Das weiß die Psychologin und Psychotherapeutin Dr. Charlotte Markert von der Universität Gießen.

Hier findet Ihr die Aha!-Folge zu Pornographie: https://open.spotify.com/episode/5TVBqdLZKPzwAghMC31IkJ

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Wenn Dinge ganze Wohnräume ausfüllen, können psychologische Ursachen dahinterstecken. Pathologisches Horten, oft als Messie-Syndrom bezeichnet, ist keine Frage von Faulheit, sondern eine ernsthafte psychische Erkrankung.

Außerdem geht es um die Frage, ob Flohsamenschalen gut für unsere Verdauung sind.

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Redaktion: Elisabeth Krafft
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Autogenes Training ist eine einfache, effektive Entspannungstechnik, die durch Autosuggestion Stress abbaut und Resilienz stärkt. Sie basiert auf sieben Formeln, die Entspannung fördern. Doch nicht für jeden ist sie geeignet – die Expertin und Trainerin Claudia Kunze erklärt, wie es funktioniert und wann Vorsicht geboten ist.

Außerdem geht es in der Folge um die Frage, wie blinde Menschen träumen.

Hier findet Ihr mehr Informationen zur Arbeit von Claudia Kunze:
https://www.claudiakunze.de/

Hier könnt Ihr die Folgen zu Progressiver Muskelentspannung und zu Achtsamkeit hören:

Progressive Muskelentspannung:
https://podcasts.apple.com/de/podcast/weniger-stress-durch-progressive-muskelentspannung/id1637836095?i=1000675700571

https://open.spotify.com/episode/2kgvgywxAEoe2bQcRn7yuv

Achtsamkeit:
https://podcasts.apple.com/de/podcast/achtsamkeit-wie-bewusste-wahrnehmung-helfen-kann/id1637836095?i=1000642047786

https://open.spotify.com/episode/0Ht84DiuhQr78TPxFiocbC

Hier findet Ihr mehr Informationen zur Frage, wie Blinde träumen:

Die...

Immer mehr junge Menschen glaube nicht mehr daran, dass sie Probleme selbst bewältigen und ihre Zukunft selbst gestalten können. Eva Asselmann, Professorin für Differentielle und Persönlichkeitspsychologie, erklärt, woran das liegt und was für Auswirkungen es für die Einzelperson und die Gesellschaft haben kann. Außerdem gibt sie Tipps, wie wir Vertrauen in uns wieder gewinnen können.

Außerdem geht es um die Frage, ob Bier, auch wenn es alkoholfrei ist, unserer Leber schadet.

Hier findet Ihr mehr Informationen zur Selftie-Studie von Frau Asselmann:
https://selftie-studie.de/

Hier könnt Ihr die Folge hören, in der ich mit Eva Asselmann über die Frage gesprochen habe, wie...

Wer abseits gesicherter Pisten Ski oder Snowboard fährt, kann in eine Lawine geraten. Dr. Thomas Feistl, der die Lawinenwarnzentrale Bayern leitet, erklärt, wie eine Lawine entsteht, wann die Gefahr besonders groß ist und wie man sich beim Wintersport schützen kann.

Außerdem geht es um Mundhygiene. Reinigen elektrische Zahnbürsten die Zähne effektiver als manuelle Handzahnbürsten?

Hier geht's zum Artikel über's Zähneputzen in der Frankfurter Allgemeinen Zeitung: https://www.faz.net/aktuell/rhein-main/region-und-hessen/zaehne-putzen-nahezu-100-prozent-koennen-es-nicht-richtig-110003222.html

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Redaktion: Juliane Nora Schneider
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Egal ob Rückenschmerzen, Schlafstörungen, oder Geburtsvorbereitung: Dort, wo andere Mittel versagen, soll Hypnose helfen. Aber wie genau funktioniert die Methode? Und wie gut ist ihre Wirkung wissenschaftlich untersucht? Die Ärztin Dr. Katrin Breitbach kennt die Antworten.

Außerdem geht es um die Frage: Können Menschen gegen ihren Willen hypnotisiert werden?

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Redaktion: Elisabeth Krafft
Produktion: Christian Schlaak

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Die Quantentechnologie birgt revolutionäre Möglichkeiten, von neuen medizinischen Ansätzen, über Verkehrsoptimierung bis hin zur Raumfahrt. Doch sie bringt auch Risiken mit sich. Dr. Florian Neukart, Experte für Quantentechnologie und Künstliche Intelligenz erklärt, wo Quantencomputing unser Leben verändern wird und wie wir uns vorbereiten sollten.

Außerdem geht es in der Folge um die Frage, ob uns zu viel Social Media Konsum unempathisch macht.

Wenn Ihr mehr zur Arbeit von Florian Neukart wissen möchtet, findet Ihr alle Informationen hier: https://terraquantum.swiss/

Produktion: Christian Schlaak
Redaktion: Antonia Beckermann

Ab sofort gibt es noch mehr "Aha!" bei WELTplus und Apple Podcasts. Hier bei WELT hören:...