Schlamm als Medizin: Was steckt dahinter?

00:00:00: Schlamm klingt für viele wahrscheinlich erst einmal nach Matsch oder dreckigen Schuhen.

00:00:04: Vielleicht denken manche aber auch an Wellness, also zum Beispiel dann eine Gesichtsmaske oder eine Kuh im Moor.

00:00:10: tatsächlich wird schlammen aber auch schon seit Jahrhunderten medizinisch eingesetzt.

00:00:14: Manche Menschen schwören auf Moorbeder- oder auch Fango-, also vulkanischen Heilschlammen oder Meeresschlick bei Rückenschmerzenatrose oder auch anderen chronischen Beschwerden.

00:00:23: Aber was steckt wirklich dahinter und was passiert dabei ganz genau im Körper?

00:00:27: Darüber sprechen wir heute!

00:00:28: Und danach geht es um eine sportliche Frage.

00:00:31: Hilft Anfeuern beim Sport eigentlich wirklich?

00:00:34: Ich bin Fiona Wink, herzlich willkommen bei Aha und wir legen direkt los.

00:00:38: Aha!

00:00:39: Zehn Minuten Alltagswisse – ein Podcast von Welt Moa, Fango, Schlick oder Schlamm.

00:00:50: Oft wird das alles in einen Topf geworfen und ich muss gestehen, ich kannte die Unterschiede auch nicht.

00:00:55: Tatsächlich sind das aber ganz unterschiedliche Naturstoffe, die je nachdem wie sie angewendet werden, auch ganz unterschiedlich wirken können.

00:01:01: In Kurorten und Heilbädern werden solche Anwendungen schon seit vielen Jahren eingesetzt.

00:01:06: Und für einige Beschwerden, z.B.

00:01:07: Arthose oder auch chronische Rückenschmerzen gibt es inzwischen richtig gute wissenschaftliche Studien.

00:01:12: Was dabei wirklich am Schlamm liegt, welche Rolle Wärme spielt und für wen solche Anwendungen sinnvoll sein können?

00:01:17: Darüber spreche ich jetzt mit André Michael Baer.

00:01:20: Er ist Professor von Naturheilkunde und ehemaliger Chefarzt der Klinik für Naturheillkunde an der Klinge Blankenstein in Hattingen.

00:01:26: Hallo Herr Prof.

00:01:26: Baer, schön dass Sie da sind!

00:01:30: Herr Bär, Sie forschen ja seit Jahren zu Moor- und Schlamm Anwendungen.

00:01:33: Was passiert dabei eigentlich im Körper?

00:01:36: Im Körper passieren sehr viele Vorgänge.

00:01:39: Also, Peloide sind zunächst mal ein Sammelbegriff über organische und anorganische Stoffe und Stoffgemische die man als Beta oder als Packung hingeben kann in der Balneologie.

00:01:51: Moor ist ein Peloid wobei Moor es eigentlich taucht weil Moor, wir müssen hier genau sein dem der Heiltorf lagert.

00:02:00: Und dann haben wir die Flemme, das ist eine andere Pelluitart Wir haben Fango, das is noch mal ne andere Pelleuitart oder Schlicke und jeder dieser Pelleuidarten hat nun verschiedene Wirkungen weil diese Pelleuetarten unterscheiden sich daran wieviel organischen und anorganischen Anteil sie in ihre Wirkung einbringen.

00:02:20: Also ganz unterschiedliche Arten.

00:02:22: können Sie denn sagen, was genau Schlamm bringt?

00:02:25: Also wirken dann die unterschiedlichen Bestandteile des Schlamms oder liegt es vielleicht auch so ein bisschen an der Wärme und an der Entspannung.

00:02:30: Oder was genau macht Schlammen dann?

00:02:33: Schlammm ist ja ein Sediment das aus Süßwasser sehen kommt sozusagen in den Boden bisatz.

00:02:41: Da gibt es auch wieder verschiedene Formen von Schlamm und Schlick ist eine besondere Unterform des Schlamms.

00:02:47: Das ist das was man sozusagen in der Nordsee fördert, was dort entsteht eben durch die Gezeiten.

00:02:54: Da sind organische Stoffe drin im Schlammen.

00:02:57: also Aminosäuren da sind drin Algen da sind drinnen Pflanzenreste da sind Vitamine drin je nach Ursprung wo der Schlammn gefördert wird Und es sind anorganische Stoffe drin, also Eisenkalzium aber auch Sand und Ton.

00:03:13: Aber auch Salz, Magnesium, Jod oder auch Schwefel kann enthalten sein.

00:03:18: Und jener dem wie der Schlamm- oder der Schlick eben zusammengestrasst ist kommt dann auf die besonderen Wirkweisen.

00:03:25: Der einen hat mehr die Wirkweise, der andere mehr die wirkweise.

00:03:29: Es gibt also Durchblutungserhöhungen das sind die Gefäße weiteren Wirkungen.

00:03:34: Dann gibt es entzündungswidrige Wirkungen, ich spreche jetzt mal von Schlick.

00:03:40: Von Schlamm und Formor.

00:03:43: Es gibt die Möglichkeiten, die Besserung der muskelentspannende Wirkung der Relaxation.

00:03:49: Das ist über die Tiefenwärme.

00:03:50: aber es gibt auch ein Hinweis dass Flammen zum Beispiel sehr stark auf den Metabolismus wirkt.

00:03:56: eine Aktivierung des Metabolismos macht im Leinen sehen würde man sagen Entgiftung in Schlackung.

00:04:01: Das heißt, es wirkt auch auf den Stoffwechsel und kann ja wie Sie gerade gesagt haben ganz ganz unterschiedlich angewendet werden.

00:04:07: Und dann da auch helfen

00:04:09: hat sehr viele Wirkungen und auch die Wirksamkeit das ist was man im Studium hier feststellt Ist auch in weiten Teilen mit wirklich guten klinischen Studien belegt.

00:04:20: Können sie denn sagen für wen solche Anwendungen die ja auch ganz unterschiedliche sein können aber für wen die besonders geeignet sind?

00:04:26: Und wer vielleicht auch lieber darauf verzichten sollte.

00:04:29: Es gibt der dreihundertsechzigdeutsche retikatisierte Heilbedrohkurorte und die wenden Schlamm oder Moa an.

00:04:36: Und je nachdem was sie anwenden, sind die Indikation etwas anders.

00:04:40: also Schlammen hat sich sehr gut auch in Studien gezeigt.

00:04:44: bei der Knieartrose, bei der generativten Erkrankungen ist es sehr gut.

00:04:49: die Schlammaufflagen- und Schlammbäder beim Morospechtereff, bei den entzündlichen angelesierenden Spondylitis aber auch bei chronischen Rückenschmerzen Beim Fibromilagiesyndrom hilft es sehr gut und auch beim chronischen Fatigsyndrom.

00:05:04: Es ist sehr stark entspannt und da gibt es sehr gute Erfahrungen aus den Heilbälern, die dies anbieten.

00:05:11: Die Kontraindikationen sind auch gegeben bei solchen Bälern.

00:05:15: Sie können ja nicht jeden in so einem Bad schicken!

00:05:18: Oder dann müsst ihr gucken, ob da eine Herzschweche vorliegt.

00:05:21: Weil durch die besonderen konjunktiven Wärmelwirkungen natürlich auch das etwas herzfordernd ist?

00:05:26: Die Anwendung oder gibt es akute Entzündungen, wo sie nicht in so ein Baden und in den Packungen gehen dürfen, offene Wunden.

00:05:34: In der Schwangerschaft sollte man vorsichtig sein.

00:05:37: Und bei wen erkranken?

00:05:38: oder Trombosen auch.

00:05:39: Da kriegst du.

00:05:40: speziell muss man auch bis zur Zurückhaltend sein.

00:05:42: Zum Schluss vielleicht noch ne Frage... Kann man diese positiven Effekte, die jetzt Schlamm oder Moor – also haben ja viele verschiedene Varianten gezeigt.

00:05:49: Kann man sie auch zu Hause anwenden?

00:05:51: Oder braucht es dafür immer professionelle Anwendungen?

00:05:54: Natürlich kann man die auch zuhause anwänden.

00:05:57: Also ein Moorbad ist Zuhause natürlich sehr schwierig zu machen.

00:06:00: Ein wichtiges Moorbat, dafür brauchen Sie einen Hundertvierzig Kilotorf Und Sie brauchen siebzig Liter Wasser, um auf ein zweiter Bilüster Moorba zu kommen.

00:06:12: Dafür muss man schon in einem gutes Heilbad gehen oder eben auch den Heilmoorbäder gemacht werden.

00:06:18: Aber auch Schlammbäder das ist auch eine große Prozedur.

00:06:21: wenn Sie einmal sowas in der Klinik mitgemacht haben Da wissen Sie bis man dann hinter sich gesäubert hat und bis der Schlamm um einen herum sozusagen aufgetragen wurde.

00:06:31: Das ist eine Prozidur die ist zu Hause sehr schwer zu machen.

00:06:34: Was man vielleicht wirklich tun kann, ist den kosmetischen Aspekt für Zuhause zu nutzen.

00:06:41: Und da ist es einfach so dass die Unterschiede zwischen Torf und Schlick also mehr zum Beispiel zum Tragen kommen.

00:06:49: Also schlitt beispielsweise auf die Haut aufgebracht eröffnet die Poren, reinigt die Haut und macht eine intensive Feuchtigkeitszufuhr.

00:07:01: Die Haut Es quillt auf, weil die Hornzellen mit dem Schrik befeuchtet werden und Wasser eingeführt wird.

00:07:10: Dadurch kommt es zu Volumenzunahme und zur Gewebeauflockerung.

00:07:15: Und das hat eine sehr erfrischende Wirkung.

00:07:17: Während beim Torf das Tenden sehe ich vielleicht von den Moorleichen, die ja auch dann eine absträngende Wirkung haben, die Inhaltsstoffe Also da sind Humminsäure drin im Torf Da sind Gerbstoffe drin, da sind Eisendionen drin im Dorf Die haben wieder eine ganz andere Wirkung auf die Haut.

00:07:35: Die machen mit einer Eiweißausfällung die entquellen die Haut also ganz anders als die Quellung der Haut durch die Schlicke.

00:07:41: Also muss man aufschauen für was will man seine Kosmetik haben?

00:07:45: Hab mehr eine Drockelhaut oder hat man eher eine feuchte Haut, die man behandeln will?

00:07:50: Da muss man sehr gut hinschauen.

00:07:51: Da frage ich bei wirklich am besten einen Badearzt und einen Balkonäologen dazu.

00:07:56: Herr Bärer!

00:07:56: Ich habe so wahnsinnig viel gelernt über Mohr-und Stammanwendungen heute.

00:07:59: Ich wusste gar nicht dass es so viele verschiedene Unterschiede gibt.

00:08:01: Ich danke Ihnen ganz herzlich für das Gespräch.

00:08:04: Ja gerne!

00:08:05: Okay, ich fass nochmal zusammen.

00:08:06: Schlamm ist nicht gleich schlamm sondern kann je nach seiner Zusammensetzung ganz unterschiedlich wirken und dann eben auch bei unterschiedlichen Beschwerden eingesetzt werden.

00:08:14: Und wenn ihr selbst auch schon mal ein Moorbad oder einen Schlammbad ausprobiert habt, dann schreibt mir doch total gerne eure Erfahrungen in die Kommentare.

00:08:20: Das würde mich auf jeden Fall sehr interessieren und vielleicht probiere ich das dann auch mehr aus!

00:08:25: Wir machen jetzt sportlich weiter.

00:08:26: Vielleicht kennt ihr das vom Marathon oder auch vom Fitnessstudio oder Fußballspiel?

00:08:31: Sobald euch jemand anfeuert geht dann plötzlich doch noch ein bisschen mehr.

00:08:34: aber ist das alles nur Motivationen oder passiert da wirklich etwas in unserem Körper?

00:08:39: Das klären wir jetzt!

00:08:43: Die kleine Alltagsfrage.

00:08:46: Du schaffst das, komm nur noch ein Stück oder einfach das laute Brüllen eines ganzen Stadions?

00:08:52: Viele Sportlerinnen und Sportler sagen dass sie dadurch plötzlich nochmal ganz neue Kraft bekommen und tatsächlich lässt sich dieser Effekt auch wissenschaftlich nachweisen.

00:09:00: Ein besonders spannendes, wenn auch unfreiwilliges Experiment dafür war zum Beispiel die Corona-Pandemie.

00:09:05: Also als Fußballspiele plötzlich ohne Publikum stattfanden und die Stadien also leer blieben – da schrumpfte der Heimvorteil laut einer Studie um etwa acht Prozent!

00:09:14: Und gleichzeitig pfiffen SchiedsrichterInnen rund dreißig Prozent häufiger elf Meter gegen die Heimmannschaft.

00:09:20: Anfeuern beeinflusst also offenbar nicht nur die Spieler und Spielerinnen, sondern sogar die Menschen, die eigentlich neutral entscheiden sollten.

00:09:26: Also in dem Fall an die SchiedsrichterInnen.

00:09:28: aber damit nicht genug.

00:09:29: auch im Labor zeigt sich nämlich dieser Effekt.

00:09:32: In Belastungstests auf dem Laufband erreichen nämlich Menschen, Die dabei angefeuert werden eine höhere maximale Sauerstoffaufnahme.

00:09:39: Sie halten jetzt zwar nicht unbedingt länger durch Aber gehen innerhalb derselben Zeit näher an ihre körperliche Grenze.

00:09:45: Ein möglicher Grund könnte dafür sein, dass sich die Aufmerksamkeit verschiebt wenn man angefeuert wird.

00:09:49: Also statt ständig auf Müdigkeit oder Schmerzen zu achten richtet sich dann der Fokus stärker auf das was von außen kommt also das Angefeuern werden und dabei kommt es übrigens nicht nur darauf an das angefeuert wird sondern auch wie angefeiert wird.

00:10:03: besonders wirksam sind nämlich persönliche oder konkrete Zurufe also zum Beispiel bleib im Rhythmus oder einfach den Name der Sportlerin oder des Sportlers Denn wenn ein fremder Mensch deinen Namen ruft, dann hat das eine ganz besondere Wirkung.

00:10:15: Du bist nämlich nicht mehr anonym Teil einer großen Masse sondern du wirst so richtig

00:10:19: wahrgenommen.".

00:10:20: Und viele Sportlerinnen und Sportler beschreiben genau dieses Gefühl als entscheidend.

00:10:23: also wenn andere daran glauben dass ich es schaffe dann laufe ich weiter.

00:10:27: Allerdings hat das Ganze auch eine Kehrseite.

00:10:29: Viele sagen nämlich auch, dass sie sich dadurch auch sehr unter Druck gesetzt fühlen und weitermachen obwohl ihr Körper eigentlich längst eine Pause bräuchte.

00:10:36: Anfeuern kann also tatsächlich die Leistung steigern, aber eben auch genauso dazu führen, dass wir unsere eigenen Grenzen erst später wahrnehmen.

00:10:43: Also passt gut auf euch auf!

00:10:46: Und damit beenden wir die Folge heute.

00:10:47: – vielen Dank an Karinas Warni, die sich das Anfeueran beim Sport angeschaut hat und ich wünsche euch jetzt noch eine schöne Restwoche- und sonnige Sommertage.

00:10:55: Bei Themenvorschlägen oder Feedback schreibt uns wie immer sehr gerne in die Kommentare oder auch an wissenatwelt.de.

00:11:01: Ich bin Fiona Wink.

00:11:02: macht's gut und bis bald.