Erst öfter, dann schneller – So klappt es mit dem Joggen

Shownotes

Sportklamotten an, Schuhe an und los geht es. Egal, wann, egal wo, egal wie lang. Joggen geht immer und ist immer gesund. Aber nicht jedes Training ist für jeden das richtige. Anne Haug ist Sportwissenschaftlerin und Triathletin. 2019 hat als erste Deutsche die Ironman Weltmeisterschaften auf Hawaii gewonnen.

Sie erklärt, wie man als Anfänger am besten einsteigt, wie man seine Leistungen kontinuierlich steigern kann und auch als fortgeschrittener Läufer seine Ziele erreicht.

Außerdem erklären wir in dieser Folge, was sich hinter dem "Cheerleader Effekt" verbirgt.

Hier findet Ihr noch mehr Informationen zu Anne Haug: https://anne-haug.de/de/

Die Studie von Drew Walker und Edward Vul https://www.evullab.org/pdf/WalkerVul-PS-2013.pdf

Die Studie der Nova Southeastern University in Florida https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0191886919302831

"Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen" ist der Wissenschafts-Podcast von WELT. Wir freuen uns über Feedback an wissen@welt.de.

Produktion: Sebastian Pankau Redaktion/Moderation: Antonia Beckermann

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